Gün :5 Temmuz 2017

Besin Değerleri

Protein İçeren Yiyecekler

Protein, saç telinden tırnaklara kadar, tüm hücrelerin önemli bir fonksiyonel ve yapısal bileşenidir. Vücudun ürettiği enerjinin yaklaşık %10-%15’i, gıdalar yoluyla alınan proteinlerden gelmektedir. Özellikle çocukluk döneminde yeterli miktarda protein tüketimi sağlıklı bir gelişim için önemlidir. Yetişkinlerde ise, enerjinin yanı sıra
Read more

Besin Değerleri

Meyve ve sebzelerin besin değerleri

BESLENME VE DİYET ELMA: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. Bağırsak sisteminin korunmasında faydalı ve posadan zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol altında tutar ve vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
Read more

Beslenme

BESLENME ÖNERİLERİ

Yeterli ve dengeli beslenme önerileri, sağlıklı beslenme önerileri, bebekler çocuklar gençler hamileler kadınlar ve yaşlılar için beslenme önerileri Beslenme Önerileri Bu konu başlığımızda; yeterli ve dengeli beslenme nasıl olur, sağlıklı ve düzeni beslenme önerileri, yeterli ve dengeli beslenme önerileri, her
Read more

Sağlıklı Beslenme

BESLENME BOZUKLUKLARI

Beslenme bozuklukları nelerdir? Beslenme bozuklukları hastalıkları, beslenme bozukluğundan kaynaklanan hastalıklar, beslenme bozukluğu hastalıkları nelerdir Beslenme Bozuklukları Beslenme bozukluğu nedir, beslenme bozuklukları neyden kaynaklanır? Beslenme bozukluğundan kaynaklanan hastalıklar ve beslenme bozukluğunun yol açtığı hastalıklar nelerdir?   Beslenmenin önemi anne karnında başlar
Read more

Besin Değerleri

Gıdaların Besin Değerleri

Gıdaların besin değerleri ve kalori tablosu listesi, besinlerin enerji değerleri, yiyeceklerin kalorisi nasıl hesaplanır, meyve sebze vitamin ve mineral değerleri Gıdaların Besin Değerleri Bu konu başlığımız altında; besinlerin kalorisi nasıl hesaplanır, gıdaların enerji değeri nasıl hesaplanır, hangi yemek kaç kalori,
Read more

Besin Değerleri

Besinlerin Değer Cetveli

Gün içerisinde sabah kahvaltınızdan, akşam yemeğinize kadar bir çok besin alıyorsunuz. Bu besinlerin, sahip oldukları değerler, günlük beslenme planınızı belirleyen ana etkenleri oluştururlar. Özellikle de spor yaparken, her zamankinden daha dikkatli olmalı ve almanız gereken kalori miktarı içerisinde, gereken dağılımı
Read more

Meze ve Salatalar

Kırmızı biber salatası

Malzemeler: 8 -9 adet etli kırmızı biber 2 diş sarımsak 1 çay bardağı zeytinyağı 1 tutam maydanoz Tuz   Yapılışı: Biberleri ister fırında ister ocakta çevirerek közleyin.(ben fırında közledim) Biraz ılıdıktan sonra kabuklarını soyun, şerit şeklinde doğrayın.Karıştırma kabına alın.Sarımsakları küçük
Read more

error: Content is protected !!